¿Qué hacer si siento ansiedad dentro de la cámara hiperbárica?

Es completamente normal sentir algo de inquietud antes de probar una terapia nueva. La oxigenación hiperbárica no es la excepción. Aunque se trata de un tratamiento no invasivo y altamente seguro, estar dentro de una cámara presurizada puede generar cierta ansiedad en algunas personas, especialmente en las primeras sesiones. En este artículo te contamos cómo gestionar esas sensaciones y por qué la experiencia mejora con el tiempo.

Reconocer la ansiedad: un primer paso necesario

Estar en un espacio cerrado, con un sonido diferente y una presión inusual, puede activar respuestas de alerta en el cuerpo. Esto no significa que algo esté mal: es una reacción común que tiende a desaparecer a medida que tu cuerpo se adapta al entorno.

Reconocer que estás ansioso sin juzgarte es el primer paso. No se trata de “aguantar” ni de sentir vergüenza. Es importante comunicarlo al equipo que te acompaña. En centros médicos como el del Dr. Diego Hernández, contamos con personal entrenado para hacerte sentir seguro desde el primer minuto.

Técnicas de respiración: tu mejor aliada

Una de las formas más efectivas para reducir la ansiedad dentro de la cámara es concentrarte en tu respiración. Respirar lenta y profundamente ayuda a regular el sistema nervioso y te ancla al presente. Puedes probar:

• Inhalar en 4 tiempos, mantener en 4 y exhalar en 6.
• Visualizar cómo el oxígeno entra y recorre tu cuerpo.

Estas técnicas no solo calman la mente, también potencian el aprovechamiento del oxígeno durante la sesión.

Pequeños hábitos que marcan la diferencia

Hay acciones previas y durante la sesión que pueden ayudarte a sentirte más tranquilo:

• Asiste descansado y sin apuros. Evita llegar corriendo o estresado.
• Habla con el equipo antes de entrar. Saber qué esperar reduce la incertidumbre.
• Lleva algo que te guste. Algunos centros permiten escuchar música o meditaciones guiadas con auriculares.

Estas estrategias hacen que la sesión se sienta más familiar y menos intimidante.

El acompañamiento lo cambia todo

Uno de los factores que más influye en la experiencia del paciente es el acompañamiento profesional. Cuando te sientes cuidado, escuchado y guiado, el miedo cede paso a la confianza. En nuestro centro médico en el Edificio Forum de Medellín, cada sesión es monitoreada, y el equipo está disponible en todo momento por si necesitas pausar, consultar o simplemente hablar.

Si te interesa saber más sobre lo que sucede dentro de la cámara, también puedes leer:

• ¿Qué se siente durante una sesión en cámara hiperbárica?
• ¿Puedo dormir durante la sesión de oxigenación hiperbárica?

El cuerpo aprende, la mente también

La ansiedad no siempre desaparece de un día para otro, pero con el tiempo, tu cuerpo se adapta y tu mente también. Muchas personas que inicialmente se sentían incómodas, terminan disfrutando profundamente de sus sesiones, al punto de esperar con gusto la siguiente. La clave está en la paciencia, el acompañamiento y permitirte vivir la experiencia a tu ritmo.

En el centro médico del Dr. Diego Hernández, entendemos que cada proceso de salud es único. Por eso, diseñamos sesiones personalizadas que respetan tus tiempos y necesidades. Contáctanos al (+604) 4486893 – (+604) 3229015 – (+57) 311 7970832 o escríbenos a info@drdiegohernandez.com.co. Puedes encontrarnos en Cl. 7 Sur #42-70, Of. 1211, Edificio Forum – Medellín. Estamos aquí para acompañarte, paso a paso.